安眠のワンポイント(2) 人体
昨日からお伝えしている寝苦しいこの時期におススメの安眠対策、きょうは第２弾です。 睡眠環境には３つの要因に課題があると言われます。寝具、人体、寝室これらそれぞれの環境を良くすることにより質の高い睡眠が…
安眠のワンポイント（1）寝具
連日、25℃を超える熱帯夜が続いてますね。きょうから３回、安眠へのワンポイントをお伝えしていきます。きょうは、寝具について。ムシムシして、なかなか寝付けない夏。昼間の暑さで体力を消耗しているのに、夜も…